Lemira Деформации Осанка

Под осанкой следует понимать привычную позу непринужденно стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения. В более широком понимании осанка — это индивидуальное положение тела в различных статических позах, особенности согласованной работы мышц при ходьбе и при выполнении различных движений.

Осанка: как следить за осанкой

В вопросах мануальной коррекции соматических дисфункций важна общая стратегия работы с осанкой.
Возможны 2 варианта:

  1. Нарушения осанки — это ПРИЧИНА возникновения хронических болей
  2. Нарушения осанки могут быть СЛЕДСТВИЕМ имеющихся хронических болей

Поэтому работа с осанкой, суставами и болями — это неразрывный процесс.

Осанка

Формирование осанки

Как функционирует позвоночник в целом? Как взаимосвязаны между собой лордозы, кифозы, положение черепа и крестца?

Формирование изгибов позвоночника

Во время внутриутробного развития всё тело и позвоночник плода представляет собой одну большую кифотическую дугу от черепа и до крестца.

После родов ребенок теряет поддержку и защиту околоплодных вод – постепенно формируются шейный лордоз, а затем и поясничный.

Лордозы более динамичны по сравнению со статичными кифозами. За счет лордозов тело адаптируется к вертикальному положению.

Кифозы более статичны по сравнению с динамичными лордозами. Служат защитой для жизненно важных органов: головной мозг в черепе, сердце и легкие в грудной клетке, органы размножения в области таза.

Такое разделение функции по зонам позвоночника позволяет человеку оставаться защищенным и устойчивым с одной стороны, и подвижным с другой. Более свободные шейный и поясничный отделы компенсируют недостаток подвижности в статичных кифотических отделов. И наоборот, зоны кифозов обеспечивают поддержку и опору для выполнения телом ежедневной физической активности.

Равновесие
У стоящего прямо человека все естественные изгибы позвоночника находятся в статическом равновесии и, в связи с этим, принимают определенную пространственную форму. Если изменится степень искривления одного изгиба, то это неизбежно приведет к изменению формы остальных изгибов.

Правильная осанка

Чаще всего правильную осанку называют «ровной или прямой». Такая осанка стройная и гармоничная. Прямая осанка – это когда позвоночник ровный, вес тела пропорционально распределен по обеим ступням. Голова слегка вынесена вперед, плечи на одном уровне. Грудная клетка расправлена, живот втянут.

Нарушение осанки

Чаще всего нарушение осанки характеризуется двумя деформациями:

  1. Сутулая осанка
    • голова выдвинута вперед, а не держится прямо
    • плечи напряжены и скруглены вместо того, чтобы быть расслабленными и отведенными назад
    • лопатки торчат наружу, выдаваясь, как крылья, вместо того чтобы располагаться плоско
    • грудь впавшая, а спина согнутая, в то время как грудь надо направлять вперед, а спину держать прямо
  2. Коррекция сутулой осанки с помощью физических упражнений.

    Под коррекцией неправильной осанки подразумевается исправление угла наклона таза, нарушений физиологической кривизны позвоночника, нарушений положения и формы грудной клетки, живота, лопаток и головы.
    ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА  →

  3. Асимметричная или сколиотическая осанка
    • таз смещен, а не находится на одной вертикальной оси со всем телом
    • голова наклонена вбок, а не держится вертикально
    • плечи на разном уровне, из-за чего грудной отдел позвоночника изгибается вбок, а не остается прямым
    • тазовые кости смещается в сторону, из-за чего бедра визуально находятся на разных уровнях
    • вес тела перенесен на одну ступню, а не распределен симметрично между двумя ногами
  4. Как исправить сколиотическую осанку:
    МАНУАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ  →

  1. ОПИШИТЕ СВОИ ЗАДАЧИ И МЫ ПРЕДЛОЖИМ ИХ РЕШЕНИЕ!

  2. Имя
    Пожалуйста, введите свое имя.
  3. Телефон
    Пожалуйста, введите свой номер телефона.

Про Lemira

  • Про мануальную коррекцию

    Не ставим диагнозы, поэтому не лечим болезни.
    Не изобретаем и не применяем никаких "авторских" методов.
    Анализируем симптомы и интерпретируем их только как проявление причин соматических дисфункций.
    Причины находим и устраняем.

  • Про эстетику

    В чем цель массажа? Проникнуть в подкожный жировой слой.
    А там — восстановить структуру и наладить питание.
    Это — в "проблемных местах".
    Осанку и симметрию фигуры гармонизируем приемами мануальной коррекции.

Забота о себе и теле — это стиль жизни.
Источник постоянного ресурса внутри.

ПРО LEMIRA →

Моделирование женской фигуры

Моделирование женской фигуры
93% женщин будут топтаться на месте, пока не узнают об этом…

УЗНАТЬ СЕЙЧАС →

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика
Комплекс лечебной физкультуры

СМОТРЕТЬ ВИДЕО →

Про сколиоз

  • Сколиоз: наше понимание проблемы

    В подавляющем большинстве, сколиоз формируется как статическая компенсация позвоночником области локального перекоса.

    ПРО СКОЛИОЗ ПОЗВОНОЧНИКА →

  • Сколиоз у детей

    Успех мануальной коррекции сколиоза у детей на ранней стадии составляет 90% — деформация позвоночника уменьшается до минимума.

    ПРО СКОЛИОЗ У ДЕТЕЙ →

  • Мануальная коррекция сколиоза

    Поскольку сколиотическая деформация позвоночника формируется и прогрессирует в 3-х плоскостях, мануальная коррекция дает возможность естественным образом скомпенсировать и постепенно выровнять сколиотическую дугу.

    КОРРЕКЦИЯ СКОЛИОЗА →

  • Про корсеты

    Попытки воздействовать на сколиоз позвоночника с помощью корсета не прекращаются уже на протяжении более 450 лет, при том, что достоверного успеха так и не достигнуто.

    КОРСЕТ ПРИ СКОЛИОЗЕ →

  • FAQ: вопросы и ответы

    Что необходимо знать о сколиозе? Отвечаем на часто задаваемые вопросы.

    ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ →

Про целлюлит

  • Наше понимание проблемы целлюлита

    Безопасно избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах

    ПРО ЦЕЛЛЮЛИТ →

  • Существует ли особая диета от целлюлита?

    Можно ли справиться с целлюлитом при помощи антицеллюлитной диеты?

    ПРО ДИЕТУ →

  • Антицеллюлитная косметика: мифы и реальность

    Помогает ли антицеллюлитная косметика избавиться от целлюлита?

    ПРО КОСМЕТИКУ →